Go4HealthyLife.com, Jakarta - Salah satu perubahan nyata selama kehamilan selain perut yang membesar adalah payudara yang ukurannya turut bertambah karena menyiapkan ASI bagi bayi.

Sebagian ibu hamil mengeluhkan kondisi yang kurang nyaman dengan pembesaran payudara ini. Tak usah dibuat risau, karena membesarnya payudara saat kehamilan merupakan hal alami. Yang harus diperhatikan adalah perawatan payudara selama kehamilan sebagai persiapan untuk menyusui nantinya. 

Saat kehamilan, payudara akan membesar dan daerah sekitar putting akan lebih gelap warnanya dan juga lebih peka. Sebagian ibu hamil bahkan mengeluh payudara sakit saat disentuh. Perawatan payudara yang tepat akan membantu ibu nyaman menjalani kehamilan. Simak tipnya:

1. Sesuaikan ukuran bra dengan pembesaran payudara. Bila bra mulai terasa sempit, sebaiknya ganti dengan yang pas dan sesuai dengan ukuran untuk memberikan kenyamanan dan juga dapat menunjang payudara.

2. Belilah payudara menyusui yang bisa dikenakan saat si bayi lahir kelak. Pilih bra yang ukurannya sesuai dengan payudara, karena bra yang mempunyai ukuran yang tidak sesuai dengan ukuran payudara dapat menyebabkan infeksi seperti mastitis, yaitu infeksi pada kelenjar susu di payudara.

4. Persiapkan puting susu. Caranya putar puting antara telunjuk dan ibu jari sekitar 10 detik sewaktu mandi dengan lembut.  Jika Anda mendapatkan kesulitan atau puting susu rata atau masuk (melesak) ke dalam, konsultasikan ke dokter. Jika dapat diatasi dini, akan mencegah kesulitan menyusui nantinya.

5. Pada tahap akhir bulan kehamilan, cobalah untuk memijat lembut payudara di daerah yang berwarna gelap (aerola) dan puting susu. Anda mungkin akan mengeluarkan beberapa tetes kolostrum (cairan kental bewarna kekuningan dari puting). Pijatan ini dilakukan untuk membantu membuka saluran susu.

6. Bersihkan payudara dan puting secara teratur. Hindari menyabun daerah puting karena dapat menyebabkan daerah tersebut kering.  Gunakan air saja lalu keringkan dengan handuk lembut.

Silakan coba ya.